#سكر الدم
18 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةنصائح غذائية بسيطة لضبط مستويات السكر في الدم بعد الأكل
يقدم خبراء التغذية خمس خطوات بسيطة للمساعدة في الحد من الارتفاعات الحادة في سكر الدم بعد تناول الطعام، وهي استراتيجيات مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري ومن هم في خطر الإصابة به.
صحةالموز الأخضر: كنز صحي يفوق الموز الناضج بفوائده الفريدة
الموز الأخضر يقدم فوائد صحية هامة بفضل محتواه العالي من النشا المقاوم والألياف، مما يدعم الجهاز الهضمي وينظم سكر الدم، وقد يكون أفضل من الموز الناضج لبعض الجوانب الصحية.
صحة5 وجبات خفيفة ليلاً للحفاظ على استقرار سكر الدم
يؤثر اختيار الوجبة الليلية على مستويات سكر الدم، ويُفضل أن تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية. تشمل الخيارات المقترحة الزبادي اليوناني، الحليب والموز، التفاح مع زبدة المكسرات، المكسرات، والحمص المحمص.
صحةهل ترتيب تناول الطعام يحدد صحتك؟ طبيبة تكشف التأثير على سكر الدم
توضح الطبيبة إيرينا فاسيليفا أن البدء بالخضروات والبروتين قبل الكربوهيدرات قد يساعد في إبطاء ارتفاع سكر الدم، لكنها تؤكد أن جودة الطعام وتوازنه هما الأساس ولا تعوض هذه الطريقة عن نظام غذائي صحي.
صحةتجاوز الحلويات: 5 عادات يومية تؤثر على حساسية الإنسولين وتنظيم سكر الدم
لا يقتصر الحفاظ على مستويات الإنسولين الصحية على تجنب السكر، بل يتأثر بعادات يومية مثل تكرار تناول الطعام، وشرب القهوة على معدة فارغة، وإهمال تمارين المقاومة، والاعتماد على نتائج السكر وحدها، وقلة النوم. هذه العادات قد تؤثر على حساسية الجسم للإنسولين وتنظيم سكر الدم.
صحةالتفاح واليقطين في الخريف: أيهما الخيار الأمثل لضبط السكر ودعم الهضم؟
يقدم التفاح واليقطين فوائد غذائية مختلفة خلال فصل الخريف، حيث يتميز التفاح بغناه بالألياف التي تساعد على تنظيم سكر الدم والشعور بالشبع، بينما يتميز اليقطين بانخفاض محتواه من السكر والسعرات الحرارية.
صحةحقيقة تأثير تمارين فتح اليد وقبضها على مستويات سكر الدم
توضح الخبيرة آفا بورت أن تمارين فتح اليد وقبضها لها تأثير محدود على خفض سكر الدم، وليست بديلاً عن النشاط البدني المنتظم والعلاج الموصوف.
صحةمقارنة علمية: أيهما أفضل لضبط سكر الدم.. خبز الحبوب الكاملة أم العجين المخمر؟
يوضح الخبراء الفروق بين خبز الحبوب الكاملة وخبز العجين المخمر الساوردو وتأثير كل منهما على مستويات السكر في الدم مع إمكانية دمج فوائدهما.
صحةدراسة حديثة: تناول الطعام مع الآخرين يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم
كشفت دراسة حديثة أن تناول الوجبات برفقة أشخاص مقربين يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم بشكل أفضل وأسرع مقارنة بتناول الطعام وحدك.
صحةكيف يؤثر تناول التفاح والقرفة على مستويات سكر الدم؟
يستعرض التقرير تأثير تناول التفاح والقرفة على مستويات سكر الدم وفقاً للدراسات العلمية ودور الألياف والمركبات النباتية في إبطاء امتصاص الغلوكوز.
صحةما التغيرات المذهلة التي تطرأ على جسمك عند تقليل السكر لمدة 30 يوماً؟
تعرف على أبرز التغيرات الصحية والنفسية التي يحدثها تقليل السكريات المضافة تدريجياً في الجسم خلال شهر كامل وكيف تؤثر على الطاقة والشهية.
صحةدراسة حديثة تكشف التأثير المدهش لتناول البيض يومياً على مستويات سكر الدم
كشفت الأبحاث الحديثة أن تناول البيض يومياً يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم ومنح الجسم طاقة مستدامة دون رفع مستويات الغلوكوز بشكل حاد.
صحةالبطاطس أم الأرز: أيهما أفضل لمراقبة مستويات سكر الدم؟
تؤكد الدراسات أن الأرز والبطاطس يمكن تناولهما عند مراقبة سكر الدم بشرط مراعاة الكمية وطريقة التحضير ومكونات الوجبة المتوازنة.
صحةمقارنة بين الذرة والبطاطس.. أيهما أفضل لمرضى السكري وكيف تؤثر على سكر الدم؟
تختلف الذرة والبطاطس في تأثيرهما على سكر الدم بناءً على المؤشر الجلايسيمي وطريقة الطهي، حيث تُعتبر الذرة والبطاطا الحلوة خيارات غنية بالألياف تدعم النظام الغذائي لمرضى السكري عند تناولها باعتدال.
صحةحقيقة تأثير البامية على مستويات سكر الدم.. ماذا تكشف الدراسات العلمية الحديثة؟
تستعرض الدراسات العلمية دور البامية المحتمل في خفض مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، وتؤكد ضرورة عدم الاستغناء عن الأدوية الطبية واستشارة الطبيب.
صحةأسباب الرغبة الملحة في تناول الحلويات بعد العشاء وطرق التغلب عليها
يستعرض تقرير طبي الأسباب النفسية والفسيولوجية الكامنة وراء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بعد وجبة العشاء، ويقدم نصائح لتجنبها.
صحةدراسة طبية حديثة تؤكد: المشي لدقائق معدودة بعد الأكل يقلل مستويات سكر الدم
أثبتت دراسة طبية حديثة أن المشي لدقائق معدودة بعد تناول الطعام يساهم بشكل فعال في خفض مستويات سكر الدم والوقاية من السكري.
صحةفوائد مذهلة للخضار الورقية في ضبط سكر الدم ومقاومة الأنسولين
تؤكد خبيرة التغذية أولغا ريدينا على أهمية تناول الخضراوات الورقية يومياً لضبط سكر الدم، ومقاومة الأنسولين، وحماية الأوعية الدموية بفضل محتواها الغني بالألياف والفيتامينات.