#صحة القلب
23 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةجراح قلب يكشف عن قاعدته الذهبية لغذاء صحي يحمي قلبك
شدد جراح القلب والصدر الدكتور جيريمي لندن على أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على صحة القلب، مقدمًا قاعدة ذهبية للتغذية الصحية تعتمد على تجنب الأطعمة فائقة التصنيع.
صحةدراسة تحذر: حرارة غرفة النوم المرتفعة تزيد العبء على القلب أثناء الليل
كشفت دراسة حديثة أجريت في أستراليا أن ارتفاع حرارة غرفة النوم فوق 24 درجة مئوية قد يزيد الضغط على القلب، خاصة لدى كبار السن، ويرفع خطر انخفاض تقلب ضربات القلب بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف عند تجاوز 28 درجة.
صحةالمكسرات: حفنة يومية لصحة قلبك ووزنك.. تعرف على فوائدها وأضرارها
تُعد المكسرات، عند تناولها باعتدال (حفنة صغيرة يوميًا)، مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب وتساعد في التحكم بالوزن. يُفضل اختيار الأنواع غير المملحة وتجنب الإفراط في تناولها لتفادي المشاكل الهضمية.
صحةالشوكولاتة الداكنة وصحة القلب: دراسة تكشف عن انخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالسكري
كشفت دراسة حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 21%، وذلك بخلاف شوكولاتة الحليب التي لم تظهر نفس الفائدة.
صحةاكتشف التوقيت الأمثل للمشي لخفض ضغط الدم وتعزيز صحة قلبك
يُعد المشي نشاطًا بدنيًا بسيطًا لخفض ضغط الدم ودعم صحة القلب. ورغم أن الانتظام هو الأهم، تشير بعض الدراسات إلى أن المشي في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يكون له تأثير أكبر في خفض ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالصباح.
صحةاكتشف الفوائد المذهلة لتناول الفاصوليا بانتظام لصحة جسمك
تُعد الفاصوليا مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين النباتي والفيتامينات والمعادن، مما يدعم صحة القلب والجهاز الهضمي وينظم سكر الدم. قد تسبب بعض الانتفاخات لبعض الأشخاص، ويمكن التخفيف منها بالنقع والسلق.
صحةالحليب كامل الدسم: هل عاد ليصبح خياراً صحياً؟ معطيات جديدة تُعيد تقييم دوره
أعادت الإرشادات الغذائية الأمريكية لعام 2025 الحليب كامل الدسم إلى قائمة الخيارات الصحية، وأشارت دراسات حديثة إلى أن منتجات الألبان لا ترتبط بزيادة خطر أمراض القلب رغم احتوائها على دهون مشبعة.
صحةاكتشاف علمي واعد: تقنية جينية جديدة تخفض الكوليسترول الضار بنسبة 50%
اكتشف فريق بحثي من جامعتي برشلونة وأوريغون تقنية جينية جديدة تعتمد على جزيئات DNA لتخفيض الكوليسترول الضار بنسبة 50%، مما يمثل بديلاً واعدًا لأدوية الستاتين التقليدية.
صحةتحذير طبي: الإفراط في استخدام البخور قد يهدد حياتك بجلطات قلبية ودماغية
حذر استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من أن الإفراط في استخدام البخور داخل المنازل قد يزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية نتيجة للتعرض المتكرر لدخانه وملوثاته.
صحةتفاعل المغنيسيوم مع أدوية ضغط الدم: فوائد محتملة ومخاطر يجب الانتباه لها
تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم قد يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طفيف، لكنه لا يغني عن الأدوية أو نمط الحياة الصحي. يجب الحذر عند تناوله مع أدوية الضغط لتجنب انخفاض مفرط، خاصة لمرضى الكلى.
صحةالحبوب الكاملة: مفتاح صحة القلب وتنظيم ضغط الدم وفق أحدث الدراسات
أظهرت مراجعة بحثية حديثة أن زيادة استهلاك الحبوب الكاملة، بمقدار 60-100 غرام يوميًا، يرتبط بتحسين كبير في عوامل خطر أمراض القلب مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى خفض وزن الجسم ومحيط الخصر.
صحةالبيض المسلوق أم المقلي: أيهما الأفضل لصحة قلبك ومستويات الكوليسترول؟
يُعد البيض مصدراً غذائياً هاماً، لكن طريقة تحضيره تؤثر على صحة القلب ومستويات الكوليسترول. البيض المسلوق قد يكون خياراً أفضل لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول لعدم احتوائه على دهون مضافة.
صحةالطماطم الطازجة مقابل المعلبة: أيهما يقدم فوائد صحية أكبر؟
تختلف القيمة الغذائية للطماطم الطازجة عن المعلبة بشكل محدود، حيث يسهل الليكوبين في المعلبة ويمتصه الجسم بشكل أفضل، بينما تفقد الطازجة بعض الفيتامينات الحساسة للحرارة. يعتمد الاختيار على الاستخدام والاحتياجات الغذائية.
صحةمركب طبيعي من الرمان يعزز وظائف القلب: نتائج واعدة من دراسة حديثة
كشفت دراسة حديثة عن أن مركب "يوروليثين أ"، الذي ينتجه الجسم بعد تناول الرمان، قد يحسن وظائف القلب بنسبة تصل إلى 80% في الفئران وأنسجة القلب البشرية المخبرية. ورغم النتائج الواعدة، يحذر الباحثون من اعتباره علاجًا مباشرًا لقصور القلب.
صحةخطأ شائع عند تناول الكمثرى.. هذا ما تخسره عند تقشيرها
التخلص من قشرة الكمثرى يفقد الجسم نسبة مهمة من الألياف والمركبات النباتية المفيدة لصحة القلب والأمعاء.
صحةتحذير طبي عاجل لمستخدمي أدوية أوزمبيك ومونجارو من التوقف المفاجئ عن العلاج
تحذّر دراسة حديثة من تراجع الفوائد القلبية لأدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك ومونجارو عند التوقف المفاجئ عنها، مؤكدة ضرورة استشارة الطبيب قبل إيقاف العلاج.
صحةما هو الوقت المثالي لتناول الأفوكادو وفقاً لهدفك الصحي؟
يعد الأفوكادو طعاماً غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة، ويختلف الوقت الأنسب لتناوله بحسب الهدف الصحي سواء للتحكم بالوزن أو دعم صحة القلب.
صحةدراسة علمية حديثة تحذر: الإضاءة الخافتة أثناء النوم تهدد بنية القلب ووظيفته
كشفت دراسة علمية حديثة أن التعرض للإضاءة الخافتة أثناء النوم يرتبط بتغيرات دقيقة في بنية القلب ووظيفته ويزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة به.
صحةلا تقشرها بعد الآن.. فوائد صحية مذهلة لتناول الكاكا كاملة
تحتوي قشرة فاكهة الكاكا على عناصر غذائية ومضادات أكسدة وألياف تقدم فوائد صحية عديدة تشمل دعم الهضم وحماية الخلايا وصحة القلب والعينين.
صحةتحذير طبي: بقع صفراء حول العينين تكشف عن مخاطر خفية تهدد القلب والدماغ
كشفت دراسة حديثة أن ظهور بقع صفراء تُعرف باللويحة الصفراء حول العينين قد يكون مؤشراً تحذيرياً على ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
صحةفوائد مذهلة للبيض المسلوق: وجبة خفيفة تعزز صحة قلبك
يُعتبر البيض المسلوق وجبة خفيفة غنية بالبروتين والسعرات الحرارية المناسبة، وتشير الأدلة الحديثة إلى دوره في تعزيز صحة القلب ورفع مستويات الكوليسترول الجيد.
صحةفوائد السمسم الصحية وأضرار الإفراط في تناوله
تعتبر بذور السمسم غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب والعظام، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب زيادة الوزن وردود فعل تحسسية.
صحةاحذر منها.. 4 عادات يومية مدمرة لصحة قلبك
تحذر أخصائية أمراض القلب دارينا كوربانوفا من أربع عادات يومية تضر بصحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.