#صحة الدماغ
10 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةالصيام المتقطع: فوائد تتجاوز خسارة الوزن لتشمل تعزيز صحة الدماغ ووظائفه
لا يقتصر الصيام المتقطع على إنقاص الوزن، بل تشير أدلة حديثة إلى تأثيره المحتمل على صحة الدماغ ووظائفه. ومع ذلك، تبقى جودة الغذاء أهم من توقيته، وينصح الخبراء بأنظمة غذائية معينة لدعم الوظائف الإدراكية.
صحةدراسة يابانية تكشف: عادات الأكل المسائية وتخطي الإفطار يزيدان خطر الإصابة بالخرف
كشفت دراسة يابانية أن تناول العشاء قبل النوم بساعتين أو أقل لأكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا يزيد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 17%، بينما يرتبط تخطي الإفطار بزيادة الخطر بنسبة 13%.
صحةدراستان تكشفان: البيض قد يكون سلاحًا فعالًا ضد ألزهايمر والخرف لدى كبار السن
أظهرت دراستان طويلتا الأمد أن تناول البيض بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بألزهايمر والخرف لدى كبار السن، حيث أشارت إحداهما إلى انخفاض يصل إلى 47% في خطر الإصابة بألزهايمر.
صحةدراسة حديثة: الكرياتين قد يحمي الدماغ من أضرار التهاب الأمعاء
أظهرت دراسة علمية جديدة أن مكمل الكرياتين قد يساهم في الحد من الأضرار العصبية المرتبطة بالتهاب الأمعاء، مما يفتح الآفاق لدراسة دوره في حماية صحة الدماغ لدى المصابين بأمراض الجهاز الهضمي المزمنة.
صحةما هو الوقت المثالي لتناول الجوز لتعزيز الذاكرة والقدرات الإدراكية؟
يُعد الجوز مصدراً غنياً بأحماض أوميغا 3 والدهون الصحية التي تدعم وظائف الدماغ والذاكرة، وتشير الدراسات إلى أن تناوله بانتظام وبخاصة في وجبة الإفطار يعزز الأداء الإدراكي.
صحةدراسة حديثة تحذر: الإفراط في الملح أو نقصه الشديد يضر بالذاكرة وصحة الدماغ
أظهرت دراسة حديثة أن تناول كميات مفرطة أو منخفضة للغاية من الملح يؤثر سلبًا على الذاكرة وصحة الدماغ ويغير من بكتيريا الأمعاء، وسط مطالبات بمزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج على البشر.
صحةأفضل الأطعمة المغذية لتعزيز تركيز الأطفال وتحسين تحصيلهم الدراسي
تساهم التغذية السليمة في تعزيز القدرات الذهنية وزيادة تركيز الأطفال أثناء الدراسة من خلال تناول أطعمة مغذية مثل البيض والأسماك والتوتيات.
صحةدراسة حديثة تكشف عن فوائد مذهلة للطماطم في تعزيز صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
كشفت دراسة حديثة أجريت في إسبانيا عن ارتباط تناول الطماطم بانتظام بتحسن بعض الوظائف الإدراكية وزيادة التركيز بفضل مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.
صحةأبعد من الاسترخاء: الفوائد النفسية والعصبية المذهلة للتأمل والرياضة
تؤكد أخصائية طب الأعصاب غالينا تشودينسكايان أن التأمل والرياضة في الهواء الطلق يساعدان في فهم المشاعر، والتحكم في الغضب، والحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
صحةكيف تعزز الأسماك الدهنية الذاكرة وتحمي خلايا الدماغ؟
تساهم الأسماك الدهنية في دعم وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة وحماية خلايا المخ من التلف بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 وفيتامين B12.