#النشاط البدني
9 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةاكتشف التوقيت الأمثل للمشي لخفض ضغط الدم وتعزيز صحة قلبك
يُعد المشي نشاطًا بدنيًا بسيطًا لخفض ضغط الدم ودعم صحة القلب. ورغم أن الانتظام هو الأهم، تشير بعض الدراسات إلى أن المشي في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يكون له تأثير أكبر في خفض ضغط الدم الانقباضي مقارنة بالصباح.
صحةدليلك الشامل: كم دقيقة رياضية تحتاجها في كل مرحلة عمرية؟
تحدد منظمة الصحة العالمية مدداً زمنية مختلفة لممارسة النشاط البدني حسب العمر، بدءًا من الأطفال وصولاً إلى كبار السن، مع التأكيد على أهمية الحركة اليومية والوقاية من الأمراض.
صحةحقيقة تأثير تمارين فتح اليد وقبضها على مستويات سكر الدم
توضح الخبيرة آفا بورت أن تمارين فتح اليد وقبضها لها تأثير محدود على خفض سكر الدم، وليست بديلاً عن النشاط البدني المنتظم والعلاج الموصوف.
صحةمخاطر الجلوس الطويل على صحة الظهر وطرق الوقاية الفعالة
يحذر المختصون من أضرار الجلوس لفترات طويلة على صحة العمود الفقري وعضلات الظهر، ويقدمون نصائح عملية لتخفيف الألم والوقاية منه.
صحةدراسة حديثة تكشف عن خطوات بسيطة للسيطرة على أعراض الربو وتحسين جودة الحياة
أثبتت دراسة حديثة أن زيادة النشاط البدني والمشي قد تساعد مرضى الربو على تحسين السيطرة على المرض وخفض الأعراض التنفسية.
صحةمع انطلاق العام الدراسي.. 5 خطوات أساسية لضمان صحة طفلك اليومية
مع عودة المدارس، يوضح المقال أهم خمس عادات صحية وبدنية يجب على الأهل ترسيخها لدى أطفالهم لضمان نمو سليم وأداء دراسي أفضل.
صحةدراسة طبية حديثة تؤكد: المشي لدقائق معدودة بعد الأكل يقلل مستويات سكر الدم
أثبتت دراسة طبية حديثة أن المشي لدقائق معدودة بعد تناول الطعام يساهم بشكل فعال في خفض مستويات سكر الدم والوقاية من السكري.
صحةمع انتهاء فصل الصيف.. 6 عادات صحية ضرورية للحفاظ على حيوضتك وصحتك
دليلك للحفاظ على 6 عادات صحية أساسية مع نهاية فصل الصيف وبداية فصل الخريف لضمان استمرار نمط حياة نشط ومفيد.
صحةاحذر منها.. 4 عادات يومية مدمرة لصحة قلبك
تحذر أخصائية أمراض القلب دارينا كوربانوفا من أربع عادات يومية تضر بصحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.