دراسة حديثة تكشف: مرحلة نوم الأحلام ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ 83 مرضاً

كشفت دراسة حديثة أن تأثير النوم على الصحة لا يرتبط بعدد ساعات النوم فقط، بل يتأثر أيضاً بالوقت الذي يقضيه الشخص في مراحل النوم المختلفة، وخاصة مرحلة حركة العين السريعة (REM) المعروفة بمرحلة نوم الأحلام.

وقد حلل الباحثون بيانات 95,559 شخصاً من البنك الحيوي البريطاني، حيث ارتدى المشاركـون أجهزة على المعصم لمدة 7 أيام لقياس أنماط نومهم، ثم تابع الباحثون سجلاتهم الصحية لمدة بلغت 8.9 سنوات في المتوسط.

ووجدت الدراسة ارتباطاً بين قضاء وقت أطول في مرحلة حركة العين السريعة وانخفاض خطر الإصابة بـ 83 حالة مرضية، بينما ارتبط النوم العميق بانخفاض خطر 7 حالات، من بينها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.

كما أشارت النتائج إلى أن النوم غير المنتظم والاستيقاظ المتكرر بعد بدء النوم يرطبان بارتفاع خطر بعض الحالات، فيما تركزت أقل مستويات الخطر المرتبطة بمدة النوم لدى معظم الحالات بين 6 و8 ساعات.

وأكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت بشكل قطعي أن زيادة مدة نوم الأحلام أو النوم لفترة محددة تمنع الأمراض، نظراً لاعتمادها على رصد الارتباطات، فضلاً عن تقدير مراحل النوم باستخدام أجهزة قياس الحركة على المعصم.