#الأرق
3 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةحبوب الميلاتونين للنوم: متى تتحول من مساعد إلى خطر صحي؟
يلجأ الكثيرون لمكملات الميلاتونين لمواجهة الأرق، لكن استخدامها بجرعات عالية أو لفترات طويلة قد يسبب آثارًا جانبية ومخاطر صحية. يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، خاصة للحوامل والأطفال، لتجنب التداخلات الدوائية المحتملة.
الوكيل الإخباري|١٤ تشرين الأول ٢٠٢٦
صحةأسباب تراجع جودة النوم بعد سن الأربعين وطرق التعامل معها
يستعرض التقرير الأسباب البيولوجية والصحية ونمط الحياة التي تؤدي إلى تقطع النوم وضعف جودته بعد سن الأربعين، مع تقديم نصائح لتحسين النوم.
السبيل|٢٩ آب ٢٠٢٦
صحةمنظور علمي حديث للتغلب على الأرق عبر تهدئة الجهاز العصبي
كشف تقرير صحي عن استراتيجيات جديدة للتغلب على أرق النوم من خلال تهدئة الجهاز العصبي اللاإرادي وخلق شعور داخلي بالأمان والهدوء.
رؤيا|١٥ آب ٢٠٢٦