القهوة والهشاشة العظمية: هل 5 أكواب يومياً تدمر عظامك؟

أفادت دراسات علمية بوجود علاقة بين الاستهلاك المفرط للكافيين وانخفاض كثافة المعادن في العظام، خاصة لدى النساء الأكبر سناً. ووفقاً للأبحاث، فإن تناول كميات معتدلة من القهوة لا يرتبط عادةً بآثار سلبية كبيرة على صحة العظام. في المقابل، قد يرتبط الاستهلاك المرتفع والمستمر بانخفاض كثافة المعادن في العظام، مما قد يزيد من مخاطر ضعفها على المدى الطويل.

وتشير هذه النتائج إلى أهمية الاعتدال في استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين. يجب أيضاً مراعاة عوامل أخرى تؤثر في صحة العظام، مثل الحصول على الكالسيوم وفيتامين "د" وممارسة النشاط البدني.