نظام الوجبة الواحدة يخطف أنظار المشاهير ويشعل نقاشاً محتدماً بين خبراء التغذية

أثار اعتماد مشاهير عالميين، بينهم بروس سبرينغستين وناعومي كامبل، نظام الوجبة الواحدة يوميا (OMAD) لإنقاص الوزن، جدلا واسعا بين خبراء التغذية حول فوائده ومخاطره الصحية المحتملة.

يعتمد هذا النظام الغذائي على الصيام لمدة 23 ساعة متواصلة، مقابل ساعة واحدة فقط لتناول وجبة يومية تتراوح سعراتها بين 1200 و1400 سعرة حرارية، مع السماح بتناول الماء والمشروبات الخالية من السعرات طوال فترة الصيام.

من جانبها، أوضحت اختصاصية التغذية جينا هوب أن فقدان الوزن يتباين بحسب كمية السعرات المستهلكة، بينما أشارت اختصاصية التغذية أبريل مورغان إلى أن الصيام الطويل قد يسهم في حرق الدهون وتحسين بعض المؤشرات الصحية.

وفي المقابل، حذرت الخبيرتان من أن تقييد السعرات بشكل حاد قد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية، ونقص الفيتامينات والمعادن، فضلا عن حدوث اضطرابات هرمونية، لاسيما لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث.