الاستحمام صباحًا أم مساءً: اكتشف التوقيت المثالي لصحتك ونشاطك

لا يوجد وقت محدد للاستحمام يناسب الجميع، فالأمر يعتمد بشكل أساسي على نمط حياتك واحتياجاتك اليومية. وحتى الآن، لا توجد أدلة علمية قاطعة تثبت تفوق الاستحمام الصباحي على المسائي أو العكس من الناحية الصحية.

الاستحمام صباحًا: قد يمنحك شعورًا بالنشاط والانتعاش، ويساعد على التخلص من العرق والزيوت وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم أثناء النوم. كما أنه قد يسهل عملية تصفيف الشعر.

الاستحمام مساءً: يساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والعرق والملوثات التي تتعرض لها خلال اليوم. وقد يساهم الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بساعة إلى ساعتين في تعزيز الاسترخاء وتسريع عملية الدخول في النوم.

بعد ممارسة الرياضة: يُنصح بشدة بالاستحمام للتخلص من العرق والزيوت والغبار المتراكم، حيث أن بقاءها على الجلد قد يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة احتمالية ظهور الحبوب أو الإصابة ببعض الالتهابات الفطرية.

أما الاستحمام مرتين يوميًا، فقد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، خاصةً في حالات الحساسية الموسمية. ومع ذلك، قد يؤدي إلى جفاف البشرة نتيجة إزالة الزيوت الطبيعية، لا سيما عند استخدام الماء الساخن.

أخطاء يُفضل تجنبها عند الاستحمام:

• استخدام الماء شديد السخونة.
• الإفراط في تقشير البشرة.
• استخدام غسول الجسم على الوجه.
• ترك ليفة الاستحمام رطبة دون تنظيفها وتجفيفها جيدًا.