5 أطعمة فعالة في خفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب

يُعد الكوليسترول ضروريًا لوظائف الجسم الحيوية كبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك، فإن المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار (LDL) يمكن أن تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في التحكم بمستويات الكوليسترول، حيث تساعد بعض الأطعمة على تقليل امتصاصه أو تعزيز استخدامه من قبل الكبد. فيما يلي خمس مجموعات غذائية قد تساهم في دعم صحة القلب:

• الشوفان والشعير: يحتويان على ألياف