#اللياقة البدنية
5 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةدراسة حديثة: الكتلة العضلية تتفوق على الوزن كمقياس أساسي للياقة البدنية
كشفت دراسة حديثة أن الكتلة العضلية قد تكون مؤشرًا أدق للياقة البدنية من الوزن وحده، مؤكدة على أهمية تمارين المقاومة للحفاظ على العضلات مع التقدم في العمر.
رياضةوزارة التربية تطلق النسخة الـ21 من جائزة الملك عبدالله الثاني للياقة البدنية لتعزيز صحة الأجيال
أطلقت وزارة التربية والتعليم وتنمية الموارد البشرية الدورة الـ21 لجائزة الملك عبدالله الثاني للياقة البدنية للعام الدراسي 2026/2027. تهدف الجائزة إلى تعزيز اللياقة البدنية والصحة لدى الطلبة، وشهدت إقبالًا متزايدًا منذ انطلاقها عام 2005.
صحةبناء العضلات بدون أوزان: 5 تمارين بوزن الجسم فعالة لنمو العضلات
يمكن بناء العضلات بفعالية دون الحاجة إلى أوزان حديدية، وذلك من خلال 5 تمارين بوزن الجسم التي توفر المقاومة اللازمة لنمو العضلات. تشمل هذه التمارين الضغط، السحب، القرفصاء، الاندفاع، وجسر المؤخرة، مع ضرورة زيادة صعوبتها تدريجيًا.
صحةمقارنة شاملة بين تمارين الكارديو والمقاومة.. أيهما الخيار الأفضل لصحتك؟
تستعرض هذه المقارنة فوائد تمارين الكارديو والمقاومة، وكيف يساهم الجمع بينهما في بناء برنامج رياضي متوازن لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
