دراسة حديثة: الكتلة العضلية تتفوق على الوزن كمقياس أساسي للياقة البدنية

أفادت دراسة حديثة شملت 2647 شخصًا بأن الكتلة العضلية قد تكون مؤشرًا أكثر دقة لتقييم مستوى اللياقة البدنية مقارنة بالوزن وحده. وقد توصل الباحثون إلى وجود ارتباط قوي بين الكتلة الخالية من الدهون، وخاصة العضلات، واللياقة القلبية التنفسية. هذا يعني أن شخصين لهما نفس الوزن قد يختلفان بشكل كبير في مستوى لياقتهما بناءً على نسبة العضلات والدهون في أجسادهما.

وتشير النتائج المستخلصة من هذه الدراسة إلى الأهمية البالغة لتمارين المقاومة، جنبًا إلى جنب مع التمارين الهوائية، في الحفاظ على الكتلة العضلية وتعزيز اللياقة البدنية، لا سيما مع التقدم في العمر. وتأتي هذه الدراسة لتسلط الضوء على جوانب جديدة في فهم مقاييس اللياقة البدنية.