تورم الوجه الصباحي: عادات خاطئة تحذّر منها النصائح الطبية

حذّر خبراء العناية بالبشرة وأطباء التغذية من مجموعة من العادات اليومية التي قد تؤدي إلى الاستيقاظ بوجه منتفخ، مبينين أن هذا التورم الصباحي ينتج غالباً عن احتباس السوائل وتراكمها داخل أنسجة البشرة خلال ساعات النوم.

وتشمل أبرز الأسباب وراء هذه المشكلة تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والملح في الفترة المسائية، والإفراط في إهمال شرب كميات كافية من الماء، إلى جانب وضعية النوم على البطن أو النوم من دون استخدامه لوسادة مرتفعة.

كما تتضمن العادات المؤثرة نقص ساعات النوم، ومستويات الإجهاد المرتفعة، وعدم إزالة المكياج قبيل الخلود إلى النوم، فضلاً عن تأثير الحساسية الموسمية في تفاقم الانتفاخ.

ويوصي المختصون بضرورة الحرص على شرب كميات وافرة من الماء، والتقليل من تناول الأطعمة المالحة ليلاً، واللجوء إلى استخدام الكمادات الباردة أو إجراء تدليك للوجه في الصباح الباكر للمساهمة في التخفيف من حدة الانتفاخ.