دراسة حديثة تكشف عن فوائد غير متوقعة لعصير البرتقال في تحسين الصحة النفسية

لطالما أثار عصير البرتقال جدلًا واسعًا بسبب محتواه من السكر، إلا أن دراسة حديثة أشارت إلى أن تناول عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100% ضمن نظام غذائي متوازن قد يرتبط بتحسن ملحوظ في بعض مؤشرات الصحة النفسية.

وشملت الدراسة، التي نُشرت في "المجلة البريطانية للتغذية"، 42 بالغًا في المملكة المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، حيث تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات لمدة 4 أسابيع. وأظهرت النتائج تحسنًا طفيفًا في مؤشرات الاكتئاب لدى المجموعتين اللتين زادتا من استهلاك الفواكه والخضراوات، بينما سجلت مجموعة عصير الفاكهة الطبيعي والسموذي تحسنًا أكبر في مؤشرات الصحة النفسية.

ويرجح الباحثون أن مركبات الفلافونويد، وفيتامين "سي"، وحمض الفوليك الموجودة في العصير قد تسهم بشكل فعال في دعم وظائف الدماغ وتحسين المزاج. وأكدت الدراسة أن عصير البرتقال لا يُعد علاجًا نهائيًا للاكتئاب، لكنها تشير إلى احتمال ارتباط تناوله باعتدال، وضمن نظام غذائي صحي، بفوائد متعددة للصحة النفسية، مع ضرورة تفضيل الأنواع الخالية من السكريات المضافة.