خبراء يحذرون: هذه العوامل تزيد الضغط على الركبة وتستدعي الانتباه

أفاد الوكيل الإخباري بأن الأحذية غير المريحة قد تساهم في زيادة الضغط على الركبة، وذلك بتأثيرها على طريقة المشي وتوزيع وزن الجسم، مما يفرض حملاً إضافياً على أجزاء معينة من المفصل. وفيما يتعلق بممارسة الرياضة، أوضح التقرير أنها لا تضر الركبتين بالضرورة، إلا أن أداء التمارين بشكل خاطئ قد يرفع من خطر الإصابة. وأشار إلى أن الهبوط غير السليم بعد القفز أو رفع أوزان ثقيلة بوضعية غير صحيحة يمكن أن يزيد الضغط على الأربطة والغضاريف، مما يجعل الإحماء واتباع التقنية الصحيحة أمرين حيويين. كما لفت التقرير إلى أن الوزن الزائد يضاعف الحمل على الركبتين، خاصة عند صعود الدرج، ويرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بخشونة والتهاب مفصل الركبة. وعلى النقيض، فإن خفض الوزن تدريجياً يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على المفاصل. وحذر التقرير من مغبة تجاهل ألم الركبة المتكرر، خصوصاً إذا كان مصحوباً بتورم أو تيبس أو صعوبة في الحركة، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى مشكلة تستوجب تقييماً طبياً. وفي الوقت ذاته، فإن التوقف التام عن الحركة بسبب الألم قد يؤدي إلى ضعف إضافي في العضلات وتراجع مرونة المفصل، مما يجعل تحديد سبب الألم واختيار النشاط المناسب للحالة أمراً ضرورياً.