خمس عادات يومية خفية ترفع ضغط الدم.. اكتشفها وحذر منها الطبيب أمير خان

حذر الطبيب أمير خان من خمس عادات يومية شائعة قد تساهم في رفع ضغط الدم دون أن يدرك الشخص ذلك. وتشمل هذه العادات التوتر، والإفراط في تناول الكافيين، وقلة النوم، وتناول بعض الأدوية، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة. وأشار خان إلى أن استمرار ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فضلاً عن مضاعفات صحية خطيرة أخرى.

وأوضح الدكتور خان أن التوتر يؤدي إلى تحفيز إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما قد يسبب تسارعاً في ضربات القلب وتضييقاً في الأوعية الدموية، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. أما بالنسبة للكافيين، فقد يسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم لدى بعض الأفراد. وفيما يتعلق بقلة النوم، فإنها قد تعيق انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي خلال الليل. كما أن بعض الأدوية، وخاصة مزيلات الاحتقان، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وأخيراً، يمكن للجلوس لفترات طويلة أن يؤثر سلباً على الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية.

من المهم ملاحظة أن ارتفاع ضغط الدم غالباً لا يظهر أعراضاً واضحة، ولكنه قد يؤدي بمرور الوقت إلى مضاعفات جسيمة. وتشمل هذه المضاعفات أمراض القلب، والسكتات الدماغية، وقصور القلب، والفشل الكلوي.