أبرز العادات اليومية لضمان صحة الشعر وقوته وحمايته من التلف

تشير التقارير إلى أن الحفاظ على شعر قوي وصحي لا يعتمد بالضرورة على المنتجات والعلاجات المكثفة، بل يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمجموعة من العادات اليومية التي تدعم صحة فروة الرأس، وتقلل من تلف الشعر، وتساهم في الحفاظ على قوته ولمعانه.

وتشمل أبرز هذه العادات ما يلي:

• العناية بفروة الرأس: اختيار مستحضرات التنظيف المناسبة وتجنب الإفراط في استخدام المنتجات القوية.
• غسل الشعر بلطف: تدليك فروة الرأس برفق واستخدام الماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن جدًا.
• تجفيف الشعر بعناية: تجنب فرك الشعر المبلل بقوة لأنه يكون أكثر عرضة للتكسر، مع الحرص على تقليل تعرضه للحرارة.
• الحد من التصفيف الحراري: استخدام مستحضرات الحماية من الحرارة واختيار درجات حرارة مناسبة لطبيعة الشعر.
• الحماية من الشمس: تقليل تعرض الشعر لأشعة الشمس والعوامل البيئية المختلفة التي قد تسبب الجفاف وفقدان اللمعان.
• التغذية المتوازنة: الحصول على كميات كافية من البروتين والعناصر الغذائية الضرورية، حيث يرتبط نقص الحديد والزنك وفيتامين D ببعض حالات تساقط الشعر.
• العناية أثناء النوم: تجفيف الشعر جيدًا قبل النوم، وتجنب التسريحات المشدودة، واستخدام أغطية وسائد ناعمة للتقليل من الاحتكاك والتشابك.