كيف تؤثر التغذية والرياضة على علامات الشيخوخة؟ دراسة حديثة تكشف التفاصيل

أبرزت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Nature Medicine أن اتباع أنظمة غذائية صحية مثل حمية البحر المتوسط، والانتظام في ممارسة الرياضة، إضافة إلى استخدام أدوية معينة، قد ترتبط بتحسن ملحوظ في المؤشرات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة.

وتضمنت الدراسة تحليلاً لبيانات مأخوذة من 51 دراسة تدخلية، حيث أظهرت النتائج أن أدوية مثل الميتفورمين وسيماجلوتايد، إلى جانب العلاجات المضادة للالتهاب، تمتلك تأثيرات واضحة في تلك المؤشرات، في المقابل لم تُظهر المكملات الغذائية أدلة قوية أو متسقة تدعم فعاليتها في هذا المجال.

من جانبهم، أوضح الباحثون أن تحسن المؤشرات البيولوجية لا يعد دليلاً قاطعاً على إبطاء عملية الشيخوخة فعلياً أو إطالة العمر، مشددين على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات طويلة الأمد للتأكد من هذه النتائج.

ويوصي المختصون بضرورة الحرص على تناول طعام متوازن، وممارسة الأنشطة البدنية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، فضلاً عن متابعة الأمراض المزمنة لضمان الحفاظ على صحة سليمة مع تقدم الأعمار، مع التحذير من تناول أي أدوية بهدف مكافحة الشيخوخة من دون وجود حاجة طبية حقيقية وتحت إشراف مختص.