تحذير طبي: 6 مكملات غذائية تهدد صحتك عند الإفراط في تناولها

حذرت الدكتورة آسيا مولا، الطبيبة العامة في عيادة "The Health Suite"، من أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية الشائعة قد يسبب أضرارًا صحية بالغة، لا سيما عند الجمع بين عدة منتجات تحتوي على نفس المكونات.

وأوضحت أن انتشار مكمل غذائي عبر الإنترنت أو استخدامه بواسطة أحد المؤثرين لا يعني بالضرورة حاجة الجميع إليه، مبينة أن بعض الفيتامينات والمعادن تتراكم داخل الجسم أو تتفاعل مع أدوية محددة عند أخذها بجرعات مرتفعة.

وتشمل قائمة أبرز المكملات التي تستدعي الحذر:

• فيتامين B6: قد يتسبب الإفراط فيه بحدوث اعتلال الأعصاب المحيطية، مما يؤدي إلى الوخز أو الخدر وفقدان الإحساس بالأطراف.
• الحديد: قد تؤدي الجرعات المرتفعة إلى الإصابة بالإمساك، الغثيان، القيء، وآلام المعدة، بينما تشكل الجرعات العالية جدًا خطورة بالغة على الأطفال.
• فيتامين A: يقوم الجسم بتخزين هذا الفيتامين، ولهذا يُمثل الإفراط في تناوله على مدار فترات طويلة خطرًا مرتبطًا بتأثيرات سلبية على العظام وزيادة احتمالية التعرض للكسور.
• فيتامين D: قد ينتج عن الإفراط في استهلاكه لفترات طويلة تراكم الكالسيوم بالجسم، الأمر الذي ينعكس سلباً على الكلى والقلب والعظام.
• عشبة "St John's wort": من الممكن أن تتفاعل مع عدة أدوية تشمل مضادات الاكتئاب، مميعات الدم، وأدوية الصرع والقلب والسرطان، إضافة إلى تقليل فاعلية بعض وسائل منع الحمل الهرمونية.
• البيوتين: قد يؤدي تناوله بكميات مرتفعة إلى التأثير على نتائج فحوص مخبرية معينة، مثل اختبارات الغدة الدرقية و"Troponin"، مما ينجم عنه نتائج مضللة تؤثر على التشخيص والعلاج.

وشددت الطبيبة في ختام حديثها على أن التصرف الأكثر أمانًا ليس بالتوقف التام عن تناول المكملات، بل بفهم سبب استخدام كل منتج، والتدقيق في إجمالي الجرعات، وتجنب تكرار المكونات بين المنتجات المختلفة، مع ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلي عند الحاجة.