صحة5 وجبات خفيفة ليلاً للحفاظ على استقرار سكر الدم
يؤثر اختيار الوجبة الليلية على مستويات سكر الدم، ويُفضل أن تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية. تشمل الخيارات المقترحة الزبادي اليوناني، الحليب والموز، التفاح مع زبدة المكسرات، المكسرات، والحمص المحمص.
الوكيل الإخباري|١٤ تشرين الأول ٢٠٢٦ 