صحة7 عادات يومية فعالة للتحكم بالشهية وتعزيز الشبع دون الحاجة لأدوية
يمكن لسبع عادات يومية، مثل زيادة تناول الألياف والبروتين وتقليل الأطعمة فائقة المعالجة، أن تساعد في السيطرة على الشهية وتعزيز الشعور بالشبع دون الحاجة لأدوية. يُنصح أيضاً بتناول الطعام ببطء والمشي بعد الوجبات لتحسين تنظيم مستويات السكر في الدم.
الوكيل الإخباري|١٨ تشرين الأول ٢٠٢٦ 