صحةدراسة حديثة: الأطعمة ذات المؤشر السكري المرتفع قد تُسرّع عملية الدخول في النوم
كشفت دراسة علمية أن تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات وذات مؤشر سكري مرتفع قبل حوالي 4 ساعات من النوم قد يساعد الأشخاص الأصحاء على الاستغراق في النوم بشكل أسرع. وأشارت النتائج إلى أن هذا التأثير قد يعود إلى دور الكربوهيدرات في تنظيم مستويات التريبتوفان.
الوكيل الإخباري|١٨ تشرين الأول ٢٠٢٦ 