#التأمل

أبعد من الاسترخاء: الفوائد النفسية والعصبية المذهلة للتأمل والرياضة

تؤكد أخصائية طب الأعصاب غالينا تشودينسكايان أن التأمل والرياضة في الهواء الطلق يساعدان في فهم المشاعر، والتحكم في الغضب، والحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.