صحةتغلب على نداءات الليل للطعام: استراتيجيات الخبراء لتحسين نومك وصحتك
يقدم خبراء التغذية نصائح للتغلب على الرغبة في تناول الطعام ليلاً، والتي قد تؤثر على جودة النوم. تشمل الاستراتيجيات المشي أو التأمل بعد العشاء، والتمييز بين الجوع الحقيقي والرغبة النفسية، وتدوين العادات الغذائية والمشاعر المصاحبة لها.
الوكيل الإخباري|٢٠ تشرين الأول ٢٠٢٦ 