#إنقاص الوزن
9 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةحمية البيض المسلوق لإنقاص الوزن: فعالية، مخاطر، ونصائح الخبراء
تُعد حمية البيض المسلوق خيارًا شائعًا لمن يسعون لإنقاص الوزن، لكن الخبراء يحذرون من اتباعها لفترات طويلة نظرًا لقيودها الغذائية واحتمالية نقص العناصر الأساسية.
صحةخبراء يحذرون: هوس البروتين الزائد قد يضر بصحتك ويعيق إنقاص الوزن
تحذر دراسات حديثة من الإفراط في تناول البروتين (Protein-maxxing)، مؤكدة أن الكمية المثلى للفوائد العضلية لا تتجاوز 1.6 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا. كما أن حساب احتياج البروتين لإنقاص الوزن يجب أن يعتمد على الوزن المستهدف وليس الوزن الحالي لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.
صحةالبطاطا البيضاء وإنقاص الوزن: حقيقة أم خرافة؟ دليلك الغذائي
البطاطا البيضاء يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث يعتمد تأثيرها على حجم الحصة وطريقة التحضير. يُنصح بطرق طهي صحية مثل الخبز والشوي وتجنب الإضافات الدسمة.
صحةاليوغا، البيلاتس، والتاي تشي: أيهم يحقق أهدافك في إنقاص الوزن؟
تختلف اليوغا والبيلاتس والتاي تشي في فوائدها وقدرتها على حرق السعرات الحرارية، لكنها جميعًا تدعم نمط حياة صحي. يعتمد اختيار الأفضل لإنقاص الوزن على شدة التمرين ومدته ونوعه، بالإضافة إلى النظام الغذائي والنشاط العام، مع التأكيد على عدم استهداف أي تمرين للدهون بشكل منفرد.
صحةما حقيقة "أوزمبيك الطبيعة" المتمثلة في نخالة القاطونة وفوائدها الصحية؟
تسلط هذه المقالة الضوء على حقيقة نخالة القاطونة التي تُعرف بـ"أوزمبيك الطبيعة" وفوائدها المزعومة في إنقاص الوزن وتنظيم السكر والكوليسترول وفقاً للدراسات العلمية.
صحةثورة في علاج السمنة: اختبار جيني واعد لتحديد دواء إنقاص الوزن الأنسب للشخص
طور باحثون في مايو كلينك اختبارًا جينيًا جديدًا يعتمد على مقياس CTS-GRS للمساعدة في تحديد دواء إنقاص الوزن الأنسب لكل شخص بناءً على طبيعة شعوره بالشبع.
صحةأدوية تجريبية جديدة لإنقاص الوزن تتفوق على دواء مونجارو
أظهرت دراسة حديثة أن دواءين تجريبيين لإنقاص الوزن قد يتفوقان على دواء مونجارو بعد تحقيق نتائج ملحوظة في فقدان الوزن خلال فترة قصيرة.
صحةكيف يساهم البروتين في التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن؟
يؤدي البروتين دورًا أساسيًا في زيادة الشعور بالشبع وحرق الدهون وخفض هرمونات الجوع، مما يساهم بفاعلية في التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن عند توزيعه بانتظام على الوجبات.
صحةمأساة هزت لندن: وفاة طالبة مصرية بسبب حقنة إنقاص الوزن
توفيت الطالبة المصرية جوزفين نصر في سكنها الجامعي بلندن عن عمر 19 عاماً إثر استخدامها عقار مونجارو لإنقاص الوزن، مما أدى لاضطراب حاد في نظم القلب.