احمِ أسنانك: نصائح صحية لتجنب تلف المينا بعد تناول الأطعمة الحمضية

نبه تقرير صحي نشرته منصة «ياهو هيلث» إلى أن بعض العادات اليومية التي يعتقد كثيرون أنها صحية، مثل ارتشاف ماء الليمون طوال اليوم، قد تؤدي إلى تلف بالغ في طبقة المينا الواقية للأسنان، فيما يتسبب تناول الفواكه المجففة والمقرمشات في زيادة فرص التسوس بفعل بقاياها العالقة في الفم.

وأوضح التقرير أن سلامة الأسنان ترتبط بمستوى حموضة الغذاء، ومدة بقائه، وتكرار استهلاكه، مميزا بين «تآكل المينا» الذي تحدثه أحماض المأكولات والمشروبات مباشرة كما هو الحال مع ماء الليمون، والمخللات، والمشروبات الغازية والرياضية، وبين «التسوس» الذي ينشأ عن تغذية بكتيريا الفم على سكريات ونشويات الأطعمة العالقة، مثل التمر، والزبيب، ورقائق البطاطس.

ويسفر التناول المتكرر للحمضيات على مدار الساعات عن حرمان اللعاب من الوقت الكافي لمعادلة الحموضة وإعادة حماية الأسنان. وفي سياق الوقاية، أوصت الجمعية الأميركية لطب الأسنان بالمضمضة بالماء عقب تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية، مع ضرورة الانتظار نحو ساعة كاملة قبل استخدام فرشاة الأسنان لتفادي خدش طبقة المينا أثناء ليونتها. كما نصحت بمضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب، إضافة إلى التنظيف اليومي المنتظم بمعجون غني بالفلورايد.