دراسة تكشف: الاستحمام بالماء البارد يقلل أيام الغياب المرضي عن العمل

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد قد يحمل فوائد صحية ملموسة، أبرزها تقليل أيام المرض والغياب عن العمل، بالإضافة إلى تحسن محدود في الصحة النفسية. وقامت الباحثة لينا غلاسر من جامعة بازل السويسرية بتحليل نتائج ثلاث تجارب شارك فيها 719 شخصاً. ووجدت الدراسة أن الأفراد الذين اعتادوا على الاستحمام بالماء البارد سجلوا انخفاضاً بنسبة 31% في أيام الغياب عن العمل بسبب المرض مقارنة بمن لا يمارسون هذه العادة. كما انخفضت أيام المرض المُبلّغ عنها بنسبة 26% مقارنة بمن يفضلون الماء الدافئ.

ولاحظ الباحثون تحسناً طفيفاً في المؤشرات النفسية، إلا أن التحسن في الصحة البدنية لم يصل إلى مستوى الدلالة الإحصائية. ولم تتوافر أدلة كافية تؤكد أن الاستحمام بالماء البارد يمنع الإصابة بالأمراض أو يعزز المناعة بشكل مباشر. وأشار الباحثون إلى أن التأقلم مع الماء البارد يتطلب وقتاً، ونصحوا بالبدء تدريجياً وخفض حرارة الماء حسب قدرة الجسم على التحمل. ورغم النتائج المشجعة، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات للتحقق من هذه النتائج، خاصة وأن بعض البيانات اعتمدت على إفادات المشاركين ولم تخضع النتائج بعد لمراجعة علمية مستقلة.

ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو اضطرابات الدورة الدموية باستشارة الطبيب قبل تجربة الاستحمام بالماء البارد، نظراً لأن التعرض المفاجئ للماء البارد قد يؤدي إلى استجابة جسدية حادة.