الماء البارد أم الدافئ: أيهما يحقق الفائدة الصحية الأكبر لجسدك؟

يُعد شرب الماء عنصراً حيوياً للحفاظ على صحة الجسم ودعم وظائفه الأساسية، حيث أن نقص السوائل قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الصداع، الإرهاق، والإمساك. ولكن، هل تختلف فوائد الماء الصحية وقدرته على ترطيب الجسم بناءً على درجة حرارته؟

بشكل عام، لا يوجد فرق جوهري بين الماء المثلج والدافئ فيما يتعلق بالترطيب؛ فكلاهما يمد الجسم بالسوائل الضرورية. يعتمد الاختيار بينهما بشكل أساسي على التفضيل الشخصي والظروف المحيطة بالفرد.

قد يوفر شرب الماء المثلج فائدة إضافية تتمثل في خفض درجة حرارة الجسم، مما يعزز الشعور بالراحة، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو عند العمل في الأجواء الحارة. وفي هذا السياق، أشارت دراسة نُشرت في عام 2025، وفقاً لموقع "هيلث"، إلى أن شرب الماء بدرجة حرارة 16 درجة مئوية ساهم في خفض درجة حرارة الجسم الداخلية والجلد لدى المشاركين الذين مارسوا الرياضة في طقس حار، مقارنة بمن شربوا الماء الدافئ. كما تشير بعض الأبحاث إلى أن الماء البارد قد يحفز الأشخاص الذين يعانون من الجفاف على استهلاك كميات أكبر من السوائل لتعويض ما فقدوه.