صحةاليوغا، البيلاتس، والتاي تشي: أيهم يحقق أهدافك في إنقاص الوزن؟
تختلف اليوغا والبيلاتس والتاي تشي في فوائدها وقدرتها على حرق السعرات الحرارية، لكنها جميعًا تدعم نمط حياة صحي. يعتمد اختيار الأفضل لإنقاص الوزن على شدة التمرين ومدته ونوعه، بالإضافة إلى النظام الغذائي والنشاط العام، مع التأكيد على عدم استهداف أي تمرين للدهون بشكل منفرد.
الوكيل الإخباري|١٣ تشرين الأول ٢٠٢٦ 