المشروبات الغازية: العادية أم الدايت.. أيهما يخدم صحتك بشكل أفضل؟

يُشير الوكيل الإخباري إلى أن المشروبات الغازية العادية تحتوي على كميات وفيرة من السكر والسعرات الحرارية. وقد يرتبط الإفراط في استهلاكها بزيادة الوزن، بالإضافة إلى أمراض القلب والسكري. في المقابل، تتميز المشروبات الدايت بخلوها تقريبًا من السكر والسعرات الحرارية، وقد تساهم في خفض الوزن عند استبدالها بالمشروبات التقليدية. ومع ذلك، لا تزال الدراسات المتعلقة بتأثير المحليات الصناعية على الوزن والصحة على المدى الطويل غير حاسمة.

في عام 2023، صنفت منظمة الصحة العالمية مادة الأسبارتام، التي تُستخدم في بعض مشروبات الدايت، ضمن المواد التي يُحتمل أن تكون مسرطنة، على الرغم من عدم وجود دليل قاطع يدعم ذلك ضمن مستويات الاستهلاك المسموح بها. وبشكل عام، يُوصى بالاعتدال في تناول كلا النوعين من المشروبات، مع التأكيد على أهمية جعل الماء المشروب الأساسي.