دكتور جوزيف صلحاب يحدد فواكه طبيعية لعلاج الإمساك وتحسين الهضم

أشارت دراسة حديثة إلى أن حالات الإمساك العابر يمكن تخفيف أعراضها عبر تناول أطعمة غنية بالألياف والماء، وذلك دون الحاجة الملحة للاعتماد المباشر على الأدوية.

وفي هذا السياق، أوضح اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي الأميركي الدكتور جوزيف صلحاب أن مجموعة من الفواكه تساهم بشكل فعال في تحسين عملية الهضم وتسهيل الإخراج، وتضم هذه القائمة كلًا من: الكرز، والخوخ، والتفاح، والبرقوق، والكمثرى، والبطيخ، والتوت، وفاكهة التنين، والتمر الهندي، والكيوي.

وبيّن الدكتور جوزيف صلحاب أن بعض هذه الفواكه تحتوي على مادة "السوربيتول" التي تعمل على جذب الماء نحو الأمعاء، بينما يحتوي البطيخ على مركب "المانيتول" الذي يمتلك تأثيرًا مشابهًا. في المقابل، تقدم فواكه مثل الكيوي والتوت وفاكهة التنين نسبة عالية من الألياف ومركبات حيوية تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

وفي ختام حديثه، حذّر اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي الأميركي الدكتور جوزيف صلحاب من الإفراط المفاجئ في تناول الألياف دفعة واحدة، لتجنب المعاناة من الغازات، والانتفاخ، وتقلصات البطن، أو الإصابة بالإسهال، مشددًا على ضرورة زيادة كميات الألياف بشكل تدريجي مع الحرص على شرب وفير من الماء.